Oddech w kraulu, przykładowe ćwiczenia dla każdego.
W dniu 31 lipca 2011 roku, podczas Mistrzostw Świata w Szanghaju, ustanowiono nowy rekord w pływaniu na 1500 m. Dokonał tego 19-letni zawodnik z Chin – Sun Jang. Miało to miejsce 10 lat po ustanowieniu poprzedniego rekordu w tej dziedzinie, uzyskanego przez słynnego australijskiego pływaka, Granta Hacketta. Po przeanalizowaniu techniki stosowanej przez Sun Janga można zorientować się, że przypomina ona w znacznym stopniu metodę Total Immersion – energia jest dysponowana oszczędnie, kroki pływackie są długie, a całość ruchu charakteryzuje się wyjątkową estetyką i kunsztem. Gdy przyglądamy się całemu wyścigowi, bez trudu możemy zauważyć, że technika chińskiego zawodnika różni się od innych, głównie właśnie długością kroku. Warto porównać ją ze sposobem, w jaki pływał Grant Hackett. Okazuje się, że Sun Jang osiągnął 28 SPL (czyli ilości ruchów w stosunku do długości zbiornika), podczas gdy Australijczyk w swoim rekordowym wyścigu poruszał się z prędkością 31 SPL.
Czy Ty również popełniasz błędy w pływaniu kraulem?
